每天慢跑可调理月经不调

很多女性都会有月经不调的现象，可是大多数女性都不是很注意这方面，特别是年轻女性。其实月经不调预示着女性的体内内分泌紊乱，长时间不处理的话会致使严重的妇科疾病，比如不孕症。

月经不调藏不孕危机

月经不调很常见，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就诊，妇科专家洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间1长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

另外，月经不调与不排卵致使不孕密切相干。因卵巢不排卵而酿成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均产生改变，月经周期不是提早就是拖后，乃至闭经，多年不孕。

运动调理月经不调

1、交谊舞

交谊舞是1种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对气血的通调功不可没呢，由于心理作用有时候很有效。

2、低级形体操

1般的低级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能增进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精华不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但1招1式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改良呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

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