女性生理期注意事项包括几种

生理期注意事项是大家比较关注的，月经提早或推延等月经异常与内分泌密不可分，向调理内分泌可以试试中医食疗方，但要注意长时间月经不调，情况严重者应及时到医院检查，特别要掌控女性生理期注意事项。

生理期注意事项：

1.忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

2.忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3.忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

5.有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

如上是对生理期注意事项做出的分析，希望大家给予重视，专家指出月经不调的患者只要能够注意上面的饮食习惯相信自己的身条会愈来愈好的，固然大家在掌控了生理期注意事项以后，还有必要积极咨询相干专家的建议。

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