更年期脾气暴躁食疗巧化解

　　虽然更年期更多的出现在女人的身上，但是那是因为女人表现得更加的暴躁，其实男女都实实在在有一段更年期的。更年期是人生当中的特殊时期，当然了。这并不是一个值得开心的事情，经历过这段时期你才会真正的会放下。大部分能够正常的度过这段时期，但是如果不用健康的心态去对待的话那么就会变得很糟糕。所以说对待更年期，一定要心态变得好一点，不要总是觉得自己身体还可以。

　　那么更年期的表现有哪些呢?症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，还有就是容易疲倦等。反应在情绪上，主要有下面症状：情绪不稳定，易烦躁激动。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安。对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出很大反应，别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。神经衰弱、即使睡着了，也多梦恐惧。性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑。

　　不管男人女人都会有的进入更年期阶段，所以说要保证全面的营养，为了抵抗身体的衰弱。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等身体有益的食物，胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌，女人多吃一些清淡的食物，腌制熏烤的少吃一些，不要为了口感不管身体。而且一些专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃这些食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。

　　更年期说是一件大事也是一件大事，说是一件小事也就是一件小事。关键是看我们怎样对待他，其实我们坦然的接受自己已经到了夕阳的时候也是可以的。身体好固然有好处，但是过了更年期我们好好的控制饮食。再加上足够的锻炼还是可以身体倍儿棒的。更年期虽然不是我们想遇见的，但是如果遇见了，那也是无可避免的。早日调整心态，走出更年期。