月经期间注意什么 守护女性健康注意事项(14)

经期请注意排污花叶

更年期嗜睡惯用食疗方律

1、乳头用量但会、经期延长：黑木耳适用量，烘腊后研成细末。用砂糖井水送服，每次6克，每日2次。

2、更年期不如意、经痛：将芝麻炒后研成细末，取芝麻粉30克与阿勒泰12克同熬，井水开后转为砂糖。

3、虚寒普遍性更年期不如意：羊肉100克，生姜1块切成片，配料盐少许，煮熟自此吃饭肉喝酒汤。

4、血虚型更年期不如意：当归10克，鸡鸡蛋2个，砂糖50克。将当归放入适用量的井水里面煮开，井水开后闯进鸡鸡蛋，鸡蛋熟后转为砂糖。吃饭鸡蛋喝酒汤，每次更年期后服用1剂。

5、更年期不如意：藕节6个，砂糖50克，煎服。

6、更年期延后：腊芹菜500克，2盛放井水，煎成1盛放，常服。

经期饮品

很多男士在更年期月经前所，有胀痛，头晕，下头晕痛，更易疲惫，忧郁，失眠等症状。如果在经前所和经期能请注意饮品调理，无需减少这些不适感。

正确饮品律

1、更年期月经的前所一周的饮品宜雅致，更易排泄，欣营养素。可以多吃饭木薯，鱼类等高鸡蛋白饲料，并增加红花甜菜，井水果，也要多饮井水，以保持一致喝酒井水通畅，减少骨盆充血。

2、更年期月经以前时，男士经常感到腰痛、不思饮品，这时不妨多吃饭一些饭后、更易排泄的饲料，如枣子、面条、薏米粥等。

3、更年期期要吃饭营养素丰欣多彩、容更易排泄的饲料，以利于营养素固体的补充，多饮井水、多吃饭甜菜，可以保持一致喝酒井水通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、由于更年期期间可能会萎缩一部分的毒素。因此，更年期后期需要多补充不含鸡蛋白及欣不含铁钾、钠、钙、钙的元素的饲料，如牛奶、哺乳动物肝、鸡蛋、奶等有助于花叶。

差错饮品律

1、男士在更年期月经前所应忌食咸食。因为咸食可能会使毒素的不含井水和井水分贮用量升高，在更年期月经之前所，酪氨酸升高，更易于消失黏膜、头晕等自然现象。

2、有不少喜欢喝酒不含气果汁的男士，在更年期期可能会消失疲惫无力和精神不振的自然现象，这是大块缺乏的展现出。因为汽井水等果汁多半不富含磷酸盐，同毒素大块产生化学反应，使大块难以吸收。此外，多饮汽井水可能会因汽井水里面和胃液里面和，增高唾液的排泄控制能力和杀菌作用，并且影响嗜睡。

3、更年期月经前所不必吃饭无味饲料和不富含水果的饲料、少吃饭麦芽糖、哺乳动物油和点心。

4、辛辣生冷的饲料有无味，容更易引起盆腔血管收缩而引起乳头用量过少甚至突然暂缓。另外，烟草公司等无味固体对更年期也可能会有一定影响，如果不请注意避免，长此以往，可能会发生痛经或更年期紊乱。

更年期期吃饭什么排污血

馒头

我们更年期月经的时候因为失血而损失了毒素里面的血浆鸡蛋白、铁、钾、钙、钙等(尤其是更年期用量多者)，刚刚这个时候，如果可以喝酒上一盛放馒头沙、馒头汤或者馒头粥，既美容又花叶，的确是男士经期花叶的必备饲料。